-01.png)
8 TRIGRAM & 14 MERIDIAN QIGONG
Τι θα μάθετε:
Meridian QiGong
Γείωση με Ma Bu
Σε αυτό το μάθημα θα μάθετε πώς λειτουργεί το Qi μέσα στο σώμα και γιατί είναι σημαντικό να μαζεύετε το Qi και να το βυθίζετε στο Lower Dan Tien. Το Ma Bu ή Horse Stance ενισχύει τη δύναμη από την αρχή, ενοποιώντας ενέργεια στο Lower Dan Tien.
Με τη γείωση, μπορείτε να ανοίξετε τις αρθρώσεις και τα νεύρα του σώματος με περιστροφικές κινήσεις του κορμού, καθώς και τους ώμους, τους αγκώνες, τους καρπούς και τα δάχτυλα.
Meridian QiGong
Inner Alchemy: Balancing Fire & Water
Meridian QiGong-
Inner Alchemy: Balancing Fire & Water
Ανακαλύψτε κινήσεις που προάγουν την υγεία της σπονδυλικής στήλης και του αυχένα και βελτιώνουν την κινητικότητα στους γοφούς.
Γυμνάσια:
Κίνηση σπονδυλικής στήλης -- κάμψη προς τα εμπρός και πίσω, πλάγιες κάμψεις και κυκλική περιστροφή γύρω.
Ο αετός ανοίγει τα φτερά του - για μεσημβρινό της χοληδόχου κύστης. Αυτό φέρνει ενέργεια στα κανάλια της σπλήνας και του ήπατος.
Διαμάντια - πλήρης ενεργοποίηση 14 μεσημβρινών σε μία μορφή. Αυτό ενισχύει το προστατευτικό πεδίο Wei Qi γύρω από το σώμα σας για βελτιωμένη αντίσταση στις ασθένειες.
Open Heart to Sky - βοηθά στην εκκαθάριση της θερμότητας, της δυσκοιλιότητας, των προβλημάτων στα αυτιά και ανακουφίζει από τον πόνο.
Zhan Zhuang (4 πύλες που αναπνέουν) - ένας διαλογισμός κλεισίματος που εντοπίζει ελλείψεις και ανισορροπίες αναπτύσσοντας ενδοσυλληπτική επίγνωση για το πώς ρέει το αίμα σας.
Throwing Away The Trash:
Detox, Release & Heal
Αποτοξίνωση από τον βρόχο του μυαλού που συμβάλλει σε έντονα συναισθήματα που δεν σε εξυπηρετούν. Απελευθερώστε τον θυμό από το συκώτι και τον φόβο από τα νεφρά εκπνέοντας θεραπευτικούς ήχους που είναι συγκεκριμένοι για αυτά τα όργανα.
Άσκηση: Πετώντας τα σκουπίδια.
Αφαιρεί τις τοξικές σκέψεις και απελευθερώνει σωματικά την ενέργεια που σχετίζεται με αυτό το μέρος του σώματος χρησιμοποιώντας θεραπευτικούς ήχους παράλληλα με την κίνηση
Το κύμα:
How to Harmonize your Nervous System for Improved Mood
When we understand the sacred geometry within our human form, we learn how to best work with spirals and spheres to create easier flow and less tension.
In this module, you will:
-
Focus on circular movements, warmth and softness to areas that are depleted or stagnant.
-
Explore the 8 Directions as an internal compass calibration to take you to higher levels of consciousness.
-
Learn how to circulate essence, stirring the Qi (Micro-cosmic Orbit)
-
Bring awareness to The Pelvic Palace, the fertile ground for creative endeavors.
-
Explore the power of letting go and use movement as medicine to create a new blueprint for growth & lasting change.
Σερβίροντας φλιτζάνια τσαγιού:
Για καθαρή σκέψη και κατά του στρες
Οι ασκήσεις σε αυτό το μάθημα περιλαμβάνουν: Επέκταση/Συστολή & Επέκταση/Ανάσυρση του Γιν και του Γιανγκ στο ύψος του. Η διέλευση της μέσης γραμμής του σώματος επιτρέπει στο δεξιό και το αριστερό ημισφαίριο του εγκεφάλου να επικοινωνούν πιο αποτελεσματικά.
Οφέλη: Αυξάνει τη συγκέντρωση, τονώνει το ανοσοποιητικό, κατεβάζει τη φωτιά της καρδιάς στο νερό. Με τη σειρά του, εξισορροπεί το νερό στα νεφρά φέρνοντάς το προς την καρδιά. Επαναφέρει το σώμα στο παρασυμπαθητικό νευρικό σύστημα. Ένας σημαντικός παράγοντας καταπολέμησης του στρες.
Rabbit Springs:
Για καλύτερη πέψη και κάθαρση
το φράγμα του εντέρου/εγκεφάλου
This lesson brings attention to the 8 cardinal directions with emphasis on the lower abdomen.
Benefits: Stomach, large Intestine, Small intestine, lungs, and heart and kidneys (leaning back and forward).
Dragon Whips its Tail:
QiGong για ζωντάνια, εκδήλωση και διαίσθηση
Μάθετε αυτήν την απαλή φόρμα QiGong για να φορτίσετε τα τρία ενεργειακά κέντρα Dan Tien για υγεία και ζωτικότητα.
Dragon Ball:
Πώς να βαθμονομήσετε εκ νέου και να διατηρήσετε υψηλότερους κραδασμούς στον εαυτό σας για μόνιμο αποτέλεσμα
Οι ασκήσεις σε αυτό το μάθημα περιλαμβάνουν: Ενσωμάτωση των 3 ενεργειακών κέντρων Dan Tien με το Dragon Ball και, στη συνέχεια, διατήρηση αυτής της βαθμονόμησης για αποθήκευση της ενέργειας που δημιουργήσαμε.
Παράδεισος Σύνδεση
με τη Γη:
Γίνε ο αγωγός ανάμεσα στον Παράδεισο
και της Γης απορροφώντας και τις δύο ενέργειες
μέσα στο σώμα σου
Ξανασυνδεθείτε με τη γήινη δύναμη, τη φύση και τον κόσμο καθώς παντρεύετε την ενέργειά σας με τον μακρόκοσμο γύρω σας. Φέρτε την ενέργεια του Ουρανού και της Γης στο ηλιακό σας πλέγμα για να ενώσετε τον Ουρανό και τη Γη μέσα σας.
Μετατρέψτε το μολύβδιό σας σε χρυσό αναζωογονώντας τα μιτοχόνδριά σας (το «ηλεκτρικό εργοστάσιο» του κυττάρου σας).
Οφέλη: Αναπληρώνει το συκώτι και τη σπλήνα. Προσγειώθηκε στο βαθύ Ma Bu για υποστήριξη από τη Γη.
Σπιράλ παλάμη:
How to Ignite the Fire within for Rejuvenation
Βρείτε την ισορροπία Γιν/Γιανγκ του κάτω και του άνω μέρους του σώματός σας.
Το Spiral Palm ανοίγει το πνεύμα στην καρδιά για να συνδεθεί με την παγκόσμια ενέργεια μέσω του φυσικού σώματος. Εξερευνήστε πώς η κίνηση σε σπείρες, σφαίρες και σχήματα οκτώ, φέρνει ευγένεια σε έντονες καταστάσεις. Οφέλη: υποστηρίζει την υγεία των πνευμόνων και της καρδιάς (περιοχές που έχουν εξαντληθεί ή χρειάζονται προσοχή).
Qi Bath:
Ενδυναμώστε τα ενεργειακά μονοπάτια για να τα διατηρήσετε σε ροή όλη μέρα
Αυξήστε την κυκλοφορία και τη λάμψη σε πρόσωπο, λαιμό και μάτια διεγείροντας τα 100 κανάλια.
Εξερευνήστε τη σοφία που περιέχεται σε αυτούς τους διαλογισμούς που βασίζονται στην κίνηση καθώς ξυπνάτε τη δύναμη μέσα σας.
Κάντε μπάνιο με ειρήνη και γαλήνη καθώς βρίσκετε αυτό το «γλυκό σημείο» μέσα από την πρακτική σας.
Νιώστε ευγνωμοσύνη, χαρά και ελευθερία που συνοδεύει το να γνωρίζετε ότι έχετε αυτά τα εργαλεία όποτε τα χρειάζεστε ως μια ολοκληρωμένη θεραπευτική διαδικασία καλλιέργειας.